9月18日 （水） の晩御飯

・冬瓜とブロッコリーの海鮮あんかけ
　冬瓜は皮をむいて等分に切る

　ブロッコリーは小房に分けて、茹でて柔らかくしておく

　シーフードミックスは解凍しておく　カニカマは裂いておく

　あとは、お水2カップ、鶏がらの素大半、薄口しょうゆ、塩、こしょう適量、水溶き片栗粉です

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　お鍋に冬瓜、お水、鶏がらの素を入れて、冬瓜にくしが通るまで煮る

　次に、シーフードミックス、ブロッコリー、かにかまを入れてひとに足ししたら、

　薄口しょうゆ、塩、こしょうで味をつける

　あとは、水溶き片栗粉で、とろみをつければ、

　完成！

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麺を入れたらおいしいそうでした。

そｒでは。

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