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11月11日 (月) の晩御飯

あんかけ焼きそば
 具は、キャベツ、玉ねぎ、舞茸、ハムです

 フライパンに材料を入れ、鶏がらの素、ごま油、お水1カップを入れ、蓋をする

 煮立ってきたら、お湯や、塩、こしょうで味をつけて、水溶き片栗粉でとろみをつける

 あとは、麺の上にかければ、

 完成
あんかけ焼きそば 20191111


最近再び腹筋ローラーを使い始めました。

おなかに来ますね。

前は、間違った姿勢で使っていたので、腰を痛めてから使っていませんでした。

今度は、正しい姿勢で、適度な回数で使っていきたいと思います。

それでは。

ごちそうさまといただきます
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