11月3日 （日） の晩御飯

・大根の煮物
　大根、にんじんは一口大の乱切りにする　れんこんは食べやすい大きさに切って水にさらす

　しいたけは食べやすい大きさに切る　厚揚げは油抜きして食べやすい大きさに切る

　手羽中は、お酒とお醤油でもんでおく

　あとは、ほんだし、お砂糖、お醤油です

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　お鍋に野菜とお肉を入れて、ほんだし、お砂糖、かぶるくらいのお水を入れて落し蓋をして五分ほど煮る

　次にお醤油を足して10分ほど煮る

　あとは大根が煮えていれば

　完成！

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最近は雨がよく降るので、ウォーキングは中止しています。

なのでうちの中で筋トレ。何がいいのかと思いましたが、

ふと目に入ったゴムチューブで筋トレ中。

調べると意外とトレーニング法があるようで実践中。

やっぱり体を動かすと寒くても体が熱くなります。

それでは。

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目分量と舌だけの拙い紹介。だけど、書いてみます。

ごちそうさま　と　いただきます

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